RECONNECTER
SON ESPRIT À SON CORPS
Week-end d'ouverture
Un programme spécial d'inauguration pour l'ouverture de votre nouveau studio de yoga à Plougonvelin vous est proposé à l’occasion de la journée internationale du yoga du 21 juin. 21 juin : séances gratuites pour découvrir cette discipline et inaugurer le studio pendant tout le week-end.
Un stage yoga et naturopathie pour améliorer vos problèmes de sommeil vous est aussi proposé le samedi en collaboration avec le cabinet JJJ naturopathe à Plougonvelin.
Programme week-end d’ouverture
21, 22, 23 juin 2024
Vendredi 21 juin Découverte gratuite du yoga
Séances gratuites de yoga (au studio)
horaire matin : 1 séance de 10h à 11h30
horaire après-midi : 1 séance de 17h30 à 19h
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Places limitées - sur inscription par le formulaire contact
Samedi 22 juin Stage yoga et naturopathie
En collaboration avec le cabinet JJJ naturopathe à Plougonvelin
Thème : Mieux dormir au naturel
horaire : de 13h30 à 17h45
tarif : 50 euros
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Places limitées - sur inscription par le formulaire contact
Dimanche 23 juin Yoga à la plage
Séance gratuite de yoga à la plage (plage du Trez Hir, Plougonvelin)
découverte du yoga
horaire : de 10h à 11h30
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Sans inscription, RDV sur la plage en tenue confortable et avec une serviette de plage !
Samedi 22 juin - Stage yoga et naturopathie
Détail du programme - Mieux dormir au naturel
Des stages yoga et naturopathie seront proposés tout au long de l’année. Ils sont des moments privilégiés pour prendre soin de soi, se poser, réfléchir, ressentir! Ils vous apporteront des clés concrètes pour optimiser votre quotidien à travers deux disciplines complémentaires: le yoga et la naturopathie. A chaque instant, le corps et l’esprit interagissent et nous envoient des signaux qu'il nous faut apprendre à décrypter. C'est ainsi que nous pouvons répondre au mieux à nos besoins et nous sentir en accord avec nous-même, en totale harmonie. Nous vous proposons de le faire par des moyens naturels qu'enseignent la naturopathie et le yoga. Nous explorons la dimension holistique de l’Homme et les effets de nos pensées et émotions sur le corps (psychosomatisme). Le thème du samedi 22 juin sera dédié aux troubles du sommeil, qui impactent notre équilibre physique, psychique et émotionnel.
Programme :
- 13h30 : accueil
- 13h45-14h15 : atelier d’échange et de réflexion pour poser ses problèmes de sommeil
- 14h15-15h45 : conférence sur le sommeil. Pourquoi dort-on ? intérêt physiologique du sommeil? Que se passe-t-il dans notre corps pendant le sommeil? Troubles du sommeil et conséquences? Comment recouvrer un sommeil réparateur? Quelles sont les solutions naturopathiques ?
- 15h45-16h : pause – boissons à disposition
- 16h-17h30 : atelier de yoga, comment le yoga peut vous aider à améliorer le sommeil ?
Être en harmonie avec soi-même est souvent un préalable pour bien dormir. Cela implique de s'écouter, s'accepter, calmer l'agitation mentale (ruminations, ...), libérer les tensions musculaires, apprendre à lâcher prise. Le yoga nous offre une palette de techniques (respiration, postures, méditation) pour nous amener sur ce chemin de profonde sérénité et relaxation. Nous apprendrons et pratiquerons ensemble ces techniques, issues principalement du yoga nidra et du yoga restauratif, qui pourront être refaites à la maison.
- 17h30-17h45 : échanges et clôture
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