RECONNECTER
SON ESPRIT À SON CORPS
Seniors et Mouvement®
« Seniors et Mouvement® » est une méthode innovante qui, avant tout, permet de retrouver ou entretenir le plaisir de bouger et (re)donne envie d’engager son corps dans le mouvement au quotidien ! En groupe, parfois en musique, avec des jeux, de l’amusement et de la joie, nous travaillons les muscles, les articulations, notre système sensoriel et la mémoire !
Pendant les cours Seniors et Mouvement ®, on entretient
sa force musculaire, ses articulations et sa mémoire, avec efficacité, sans douleur et dans l’amusement
Avec l’âge mais aussi après un moment de vie où l’activité physique était réduite, il peut devenir difficile de participer à certains cours d’entretien corporel incluant des pratiques allongées au sol.
La méthode « Seniors et Mouvement ® » a été créée pour répondre à ce besoin : chaque séance permet d’expérimenter des mouvements de grande amplitude sans douleur, offre des mouvements de bien-être des articulations, et sollicite les systèmes neuro-sensoriel et neuro-musculaire. Pour cela, nous travaillons grâce à des exercices et des jeux pour stimuler les plans cognitif, musculaire et cardiovasculaire. En vieillissant, si ces stimulations sont insuffisantes, nous perdons en autonomie, il faut donc les solliciter en amont !
En cours, nous utilisons tout un tas d’accessoires : chaises, bâtons, ballons, foulards, etc ! Les mouvements liés à la vie quotidienne sont au centre des séances, nous entretenons :
- nos capacités fonctionnelles : s’asseoir et se lever d’une chaise, se relever d’une chute, manipuler un objet, le ramasser, l’attraper en hauteur, marcher…
- nos articulations
- notre équilibre
- notre force musculaire
Le cours dure 1h, chaque lundi à 16h30.
Début des cours : lundi 20 janvier 2025
Le tarif est de 10 euros/cours, sans engagement et sans abonnement jusqu'à l'été 2025.
Venez quand voulez ou pouvez, il suffit de m'informer de votre présence au moins 24h avant. Le 1er cours est offert !
