Retraite Yoga Bretagne
Spiritualité indienne en Terres Bretonnes
Une retraite immersive avec la présence exceptionnelle de Sailaja Thammala,
professeur et formatrice de Yoga en Inde
Du 1 au 7 août 2026 à Plouarzel – Finistère - Bretagne
Cette retraite Yoga Ressourcement est une invitation à plonger dans les sources du Yoga, de sa pratique, de sa philosophie et de sa spiritualité. La Bretagne et l'Inde partagent une connexion profonde aux éléments, une puissance qui émane de leur Nature respective, une énergie ressourçante. Une sagesse ancestrale. S’offrir une retraite de Yoga avec une enseignante indienne en Terres Bretonnes, sur les côtes de la Mer d’Iroise, est une expérience exceptionnelle et authentique pour revenir à l’essentiel.
Une semaine de retraite yoga en Bretagne
Cette retraite immersive permettra de se reconnecter à Soi, son corps, son Esprit et (re)trouver le chemin de l’alignement personnel.
Nous parcourons ensemble ce chemin de régénération grâce :
- aux techniques du Yoga ancestral, délivrées par Sailaja, venant spécialement d’Inde, et Sabine, professeur de Yoga à Plougonvelin, pour libérer les tensions physiques, psychiques, émotionnelles, renforcer notre énergie et développer notre spiritualité
- aux séances de Hatha Yoga au cours desquelles nous pratiquerons chaque jour autour d’un chakra
- aux séances de Yoga doux pour lâcher-prise dans son corps et donc dans son mental
- à de nombreuses séances de méditation pour ouvrir de nouveaux chemins
spirituels intérieurs et laisser notre Esprit nous éclaircir pour avancer sur notre chemin de Vie
- à l’approche de la naturopathie concrète et bienveillante de Jean-Jacques pour comprendre le fonctionnement de son corps et ses besoins
- aux bienfaits d’une alimentation saine et savoureuse créée spécialement par Julie pour nous donner énergie, vitalité et plaisir
- à un cadre d’accueil serein et pensé pour le bien-être au Domaine de Kerzuat
- aux moments pour se retrouver avec Soi
- à la merveilleuse nature du Finistère.
Yoga postural • Yoga doux • Respiration • Relaxation • Méditation • Spiritualité • Naturopathie • Ateliers •
2 Professeurs de Yoga • Voyage culinaire • Chef privé • Hébergement de qualité • Piscine • Spa • Plage • Nature
Places limitées – Inscription ouverte – Débutants bienvenus !
Ce que Sailaja et Sabine ont préparé pour votre retraite Yoga Ressourcement
- 7 séances de Hatha Yoga (un chakra visité par séance) - 6 séances de Yoga doux (Yin, Nidra, Restauratif) - Techniques respiratoires et Méditation inclus dans chaque cours - 3 ateliers (développement personnel, philosophie du Yoga, méditation traditionnelle) - 2 cérémonies traditionnelles indiennes d’ouverture et clôture de la retraite - 1 conférence naturopathie - 1 rendez-vous individuel avec notre naturopathe pour faire son bilan vitalité (1h30) - une cuisine équilibrée, saine, généreuse et savoureuse préparée spécialement pour notre groupe par Julie, créatrice culinaire. Chaque jour, elle nous invitera à un voyage des papilles à travers le monde - un hébergement de qualité et au calme - une salle de Yoga dédiée avec une terrasse selon météo bretonne ! - un espace bien-être, piscine et spa en accès libre - un site dans la nature et à quelques km de la côte sauvage de la mer d’Iroise - un membre de l'équipe dédié à la logistique et à la conciergerie pour votre bien-être quotidien
3 formules possibles
- en immersion avec hébergement
- en immersion sans hébergement
- à la carte (selon disponibilités)
Les pratiques et expériences proposées durant la retraite
Les yogas pratiqués
Chaque séance de yoga sera encadrée par les 2 professeurs et dirigée selon les moments par l’une ou l’autre. Sailaja enseigne en anglais, Sabine assurera la traduction simultanée en français. Nous vous aiderons à vous installer dans les postures de la manière la plus appropriée pour votre corps, en prenant naturellement en compte vos blessures et limitations physiques.
Hatha Yoga
Ce type de Yoga est le plus traditionnel et inclut des postures physiques qui renforcent les muscles, assouplissent le corps, améliorent l’équilibre et permettent de relâcher les tensions musculaires. Cette pratique est ouverte à tous, dont les débutants en Yoga, car elle sera pratiquée avec des options afin que chacun puisse aller à son rythme et en fonction de son corps. Les pratiquants avancés auront des options adaptées.
Yoga doux
Sous ce terme générique, nous incluons le Yin Yoga, le Yoga Restauratif et le Yoga Nidra. Chaque jour, un type de yoga doux sera choisi afin de vous faire découvrir et/ou pratiquer ces différentes techniques de relaxation profonde. Ces types de Yoga sont un véritable pont pour atteindre un état de détente et de reconnexion à Soi très puissant grâce, notamment, à l’activation du système nerveux parasympathique. Chaque séance sera un doux et profond voyage vers son intériorité. Un moment de calme absolu.
Yin Yoga
Pratique douce, les postures consistent en des étirements longs et lents. Elles se font majoritairement au sol et sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité. Voire même parfois dans une certaine passivité. Les zones ciblées sont les muscles et les tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments, cartilages).
Yoga Restauratif
Pratique totalement méditative, en étant confortablement installé sur des couvertures, coussins, plaids et bolsters (traversins pour yoga). Nous nous aidons d’autres accessoires pour caler les postures (briques, sangles, chaises, etc). Vous n’avez plus rien à faire et aucun effort à fournir car tout le processus de relaxation est mis naturellement en place par votre corps.
Yoga Nidra
Pratique de profonde relaxation par des méditations guidées qui permettront à la conscience d’effectuer une sorte de rotation. Également appelé yoga du sommeil lucide.
Le matériel
Le matériel de Yoga est fourni mais n’hésitez pas à prendre votre propre tapis et matériel. Les participants venant à la journée sont invités à apporter, si possible, leur propre plaid et coussin (sous la tête).
Bilan vitalité naturopathie
A travers ce rendez-vous d’1h30, moment d’échange privilégié et bienveillant, Jean-Jacques Janvier, naturopathe, sera à votre écoute pour recueillir les informations sur vos habitudes de vie, votre environnement, vos difficultés, vos antécédents médicaux et tout autre renseignement que vous souhaiterez lui donner dans le cadre de votre bilan. Ceci lui permettra de définir votre profil. Son but est d’avoir une vision globale de votre situation pour vous accompagner au mieux et répondre efficacement à vos attentes. Chaque personne est unique et le bilan permet de définir vos spécificités, vos particularités. Il aime dire que « son travail est de trouver des solutions sur-mesures pour améliorer le bien-être de chacun ». L’horaire de votre rendez-vous sera déterminé le jour de votre arrivée. Ce bilan aura lieu pendant les temps libres et sera suivi d'un résumé écrit de votre échange accompagné d'une feuille de route synthétisant les conseils naturopathiques.
Voyage Culinaire
Notre créatrice culinaire Julie nous offrira des repas équilibrés et savoureux. Sa cuisine est généreuse et inspirée de tous les continents. 3 repas sont prévus afin de donner l’énergie nécessaire au corps pour profiter pleinement du programme de la retraite. Les produits utilisés sont issus des fermes et producteurs bretons locaux autant que possible. Les petits déjeuners seront composés de sucré/salé. Les déjeuners seront disposés en buffet végétarien. Chacun pourra piocher selon sa faim et ses besoins. Si vous souhaitez déjeuner à la plage, il vous sera possible de préparer un panier repas comme bon vous semble ! Les dîners seront un moment privilégié pour déguster un plat du monde revisité, équilibré, selon la création de Julie. Une douceur sera souvent proposée... Des tisanes, thés et fruits seront à disposition toute la journée. Il n’y aura pas de déchets alimentaires car tout sera ré-utilisé.
Piscine et Spa
Le domaine dispose d’un superbe espace bien-être avec piscine intérieure chauffée et jacuzzi.
Que faire pendant les Temps libres ?
Se détendre dans l’espace bien-être du domaine, s’installer dans le jardin pour lire, écrire, se reposer, pratiquer seul dans la salle de Yoga, méditer, marcher jusqu’aux plages, se baigner dans la mer d’Iroise, se balader sur les sentiers de randonnée du GR 34 et profiter de la vue sur les îles d’Ouessant et Molène, … La plage se situe à 5mn en voiture et 10mn à vélo. Location de vélos (dont électrique) possible.
Programme de la Retraite
Yoga Ressourcement
Samedi 1er août
- arrivée possible dès 9h30
- accueil, installation dans votre chambre, visite du site
- 10h30 : séance de Hatha Yoga pour les personnes déjà présentes
- 12h-14h30 : buffet végétarien disponible en continu
- 16h : cérémonie traditionnelle indienne d’ouverture de la retraite
- 16h30 : atelier de réflexion personnelle et temps d’échange
Thème : comment trouver l’alignement dans sa Vie ?
Coupé de son quotidien, cet atelier d’ouverture de retraite est l’opportunité d’avoir du temps qualitatif pour soi et se questionner autour de ses priorités de Vie et de ses besoins profonds. Poser les fondations simplement, savoir
vers quoi on veut aller, nous permettra de profiter au mieux de cette retraite Yoga, qui nous aidera, à travers les pratiques, à éclaircir nos pensées. Nous profiterons de cet atelier pour aborder la façon de mettre en place des sas de décompression psychique et émotionnel dans son quotidien afin de (re)mettre ses besoins au premier plan. Se sentir « aligné » est possible dès lors que nous avons les clés !
- 18h : séance de Yoga doux et méditation
- 19h30 : dîner autour du monde
Dimanche 2 août
- 8h : séance de techniques respiratoires et méditation
Tisane anti-inflammatoire
- 8h45 : séance de Hatha Yoga
- 10h : petit déjeuner sain et énergétique
- temps libre
- 13h30 : déjeuner - buffet végétarien
- temps libre
- 16h30 : atelier de philosophie du Yoga
Thème : les Kosha
Kosha, en sanskrit, signifie étui, fourreau ou enveloppe. Dans la tradition yogique, l’être humain n’est pas seulement constitué d’un corps physique (Annamaya Kosha). Nous verrons quelles sont ces « enveloppes », au nombre de 5 (physique, énergétique, émotionnelle, mentale, subtile), qui nous permettent de bien comprendre les différentes dimensions de notre être.
- 18h : séance de yoga doux et méditation
- 19h30 : dîner autour du monde
Lundi 3 août
- 8h : séance de techniques respiratoires et méditation
Tisane anti-inflammatoire
- 8h45 : séance de Hatha Yoga
- 10h : petit déjeuner sain et énergétique
- temps libre
- 13h30 : déjeuner - buffet végétarien
- temps libre
- 16h30 : conférence Comment lâcher-prise dans son quotidien grâce aux techniques de la naturopathie ?
Jean-Jacques nous expliquera les mécanismes physiologiques dès lors que le stress ou l’anxiété s’invitent dans notre vie et comment la naturopathie peut contribuer à nous aider à « lâcher-prise » grâce à l’alimentation, les huiles essentielles, les techniques respiratoires et les compléments alimentaires
- 18h : séance de yoga doux et méditation
- 19h30 : dîner autour du monde
Mardi 4 août
- 8h : marche méditative, pranayama dans la nature
Tisane anti-inflammatoire
- 8h45 : séance de Hatha Yoga
- 10h : petit déjeuner sain et énergétique
- temps libre
- 13h30 : déjeuner - buffet végétarien
- temps libre
Aucun atelier n’est prévu ce jour afin que chacun ait le temps nécessaire de « digérer » toutes les informations des ateliers précédents ou juste profiter de la plage et des chemins de randonnée...Nous serons présents si vous
souhaitez vous installer avec nous au jardin ou au Spa pour papoter et échanger !
- 18h : séance de yoga doux et méditation
- 19h30 : dîner autour du monde
Mercredi 5 août
- 8h : séance de techniques respiratoires et méditation
Tisane anti-inflammatoire
- 8h45 : séance de Hatha Yoga
- 10h : petit déjeuner sain et énergétique
- temps libre
- 13h30 : déjeuner - buffet végétarien
- temps libre
- 16h30 : Atelier de méditation
Thème : méditation autour de mantras indiens chantés (chanting mantras).
Traditionnellement, un mantra peut être juste un mot ou un son, voire une phrase, ayant une dimension sacrée et hautement spirituelle. Le mantra se répète pendant la séance de méditation mais aussi à n’importe quel moment du quotidien. Cette technique crée naturellement un état de calme, le mental s’apaise, la concentration est absolue. Il est aussi possible de choisir son mantra. Plus il sera répété, plus il s’intégrera dans son être, plus il transformera sa vie car, peu à peu, il deviendra réalité.
- 18h : séance de yoga doux et méditation
- 19h30 : dîner autour du monde
Jeudi 6 août
- 8h : séance de techniques respiratoires et méditation
Tisane anti-inflammatoire
- 8h45 : séance de Hatha Yoga
- 10h : petit déjeuner sain et énergétique
- temps libre
- 13h30 : déjeuner - buffet végétarien
- temps libre
- 16h30 : séance de yoga doux et méditation
- 18h : cérémonie traditionnelle indienne de clôture de la retraite
- 19h30 : dîner autour du monde (peut-être même breton!)
Vendredi 7 août
- 8h : séance de méditation et Yoga
- 10h : petit déjeuner sain et énergétique
- 12h : fin de la retraite, relaxés, apaisés, énergisés, confiants !
Les intervenants
Vos professeurs de Yoga
Sailaja
Je suis Sailaja, je viens d'Inde, où ma relation avec le yoga a débuté comme une exploration personnelle plutôt que comme une profession. Enracinée dans une culture où le yoga est vécu comme un chemin spirituel, la pratique s'est peu à peu imposée dans ma vie, m’offrant un ancrage face au changement, une clarté dans l'incertitude et une manière plus profonde d'être à moi-même et au monde qui m'entoure.
Mon enseignement est façonné par cette expérience vécue. Les séances sont
douces, attentives et spacieuses, mêlant mouvement, respiration, méditation et
moments de réflexion. Puisant dans la sagesse spirituelle de l'Inde, je partage le yoga comme une expérience à ressentir et à vivre, non comme une performance – accessible à tous et sans pression ni attente.
Je souhaite simplement aux participants de cette retraite un temps de répit, loin du quotidien.
Sabine
Installée dans le Finistère, j’ai ressenti, il y a plusieurs années et après avoir exercé d’autres métiers, le besoin de me consacrer totalement au Yoga et de partager à mon tour cette discipline. J’ai eu la chance d’être formée - et de continuer à l’être - auprès de merveilleux enseignants. Le Yoga m’a permis, entre autre !, de comprendre comment et pourquoi le corps se manifeste, accepter mes émotions et mes limites, développer ma spiritualité, me sentir plus libre dans mes choix et alignée dans ma Vie. Tout cela est toutefois un constant renouvellement !
C’est cette expérience personnelle que j’essaye de transmettre à travers mon enseignement au sein de mon studio Yoga Reconnexion, à Plougonvelin (Finistère).
Cette retraite, créée avec Sailaja, m’enthousiasme car je sais qu’elle apportera aux participants un moment de paix, de relâchement, de temps
qualitatif pour soi et de découverte du Yoga sous ses différentes facettes, bien au-delà des postures. Sailaja apportera avec elle sa spiritualité naturelle, sa douceur et la profondeur du Yoga pour offrir à cette retraite une dimension exceptionnelle..
www.yoga-reconnexion.com/philosophie
Votre Naturopathe
Jean-Jacques Janvier
Je suis Jean-Jacques, conseiller en hygiène de vie et naturopathie à Plougonvelin. Après une trentaine d'années dans le domaine biomédical, dont un doctorat en biologie, je me suis spécialisé en naturopathie. Mon quotidien est d'aider les personnes qui souhaitent mieux manger, mieux dormir, être moins stressées, moins angoissées, retrouver de la motivation au quotidien, perdre du poids de façon progressive et durable tout en mangeant à leur faim et en gardant du plaisir et surtout ne plus subir les pulsions sucrées. En résumé, je reçois des personnes qui souhaitent améliorer leur bien-être et leur qualité de vie en prenant le temps de
leur expliquer le fonctionnement et les dysfonctionnements de leur organisme. La
connaissance, l'écoute et la bienveillance conduisent à des solutions adaptées à chaque personne.
www.jjj-naturopathe-plougonvelin.fr
Votre Créatrice culinaire
Julie
Depuis ma plus tendre enfance je découvre les mets, saveurs et spécialités du monde au travers de mes rencontres tant personnelles que professionnelles.
C'est devenu une passion que j'aime partager pour faire voyager les papilles de mes convives au travers de mes créations tant salées que sucrées !
Après une formation en pâtisserie au restaurant de l’hôtel Sainte Barbe au Conquet, des découvertes d’allergies pour mon fils et de maladies inflammatoires dans la famille, j’ai appris et me forme toujours à jouer avec les allergies, ingrédients adaptés à chacun. Ce que je fais aujourd’hui pour chaque commande réalisée pour mes clients.
Pour votre retraite de Yoga sur nos Terres Bretonnes, j’ai créé des menus sains, équilibrés, mais aussi gourmands pour faire voyager vos sens tout en appelant à la convivialité !
www.carameletciboulette.com/
Les tarifs
Formule
Retraite complète
Retraite à la journée
Participation à un cours de yoga ou à un atelier
Hébergement
Chambre individuelle en lit 140 ou 160 avec salle de bain privative
Chambre partagée -
4 personnes
Sans hébergement et sans dîner (pdj et déjeuner inclus)
Sans hébergement et
sans dîner (pdj et
déjeuner inclus)
Tarifs par personne
1690 euros
1430 euros
955 euros
175 euros
150 euros le mardi 4 août
50 euros le vendredi 7 août
25 euros
Notes
Si vous souhaitez venir à 2 et partager une chambre avec un grand lit, merci de nous consulter pour le tarif
Accès au Spa inclus
Selon disponibilités
Accès au Spa inclus
Selon disponibilités
Accès au Spa non inclus
Informations complémentaires
Conditions de réservation
Compte tenu du caractère exceptionnel de l’enseignement de Sailaja en France et du nombre limité de places, votre réservation est confirmée dès le paiement intégral de la formule choisie.
Les paiements seront effectués auprès du studio Yoga Reconnexion et les modalités seront communiquées au moment de la demande de réservation.
La réservation d’un cours de Yoga ou un atelier à une date donnée se fait sur pré-réservation. Le paiement s’effectuera à la confirmation de la réservation (si places disponibles, confirmation environ mi-juillet).
Conditions d’annulation
En cas d’annulation d’une partie de la retraite ou de la retraite pour une raison évitable ou inévitable, le studio Yoga Reconnexion devra être informé au plus tôt par mail à l’adresse yogareconnexion@gmail.com.
Les frais d’annulation entreront en vigueur à compter de la date de réception du mail et seront les suivants :
• Annulation avant le 28 février 2026 : aucun frais, 100 % remboursés
• Annulation entre le 1er mars et le 31 mars : 20 % de frais du montant de la formule choisie
• Annulation entre le 1er avril et le 31 mai 2026 : 50 % de frais du montant de la formule choisie
• Annulation entre le 1er juin et le 31 juillet 2026 : aucun remboursement
Lieu
Domaine de Kerzuat
190 Kerzuat
29810 Plouarzel
www.domainedekerzuat.com
Transport
Nous tenons à votre disposition des contacts pour assurer votre transfert entre la gare ou l’aéroport de Brest. Un groupe Whatsapp sera créé afin que vous puissiez échanger entre vous pour d’éventuels co-voiturage.
Organisateur de la retraite
Sabine du Studio Yoga Reconnexion
24 rue Pen Ar Mean
29217 Plougonvelin
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Laissez moi vos coordonnées afin d'être recontacté(e) !