RECONNECTER
SON ESPRIT À SON CORPS
Philosophie du Studio
« Reconnecter son esprit à son corps », voilà la philosophie que vous trouverez au studio ! Je vous accompagne sur ce chemin à travers une pratique bienveillante, dans la bonne humeur et la simplicité.
Le constat
Peut-être avez-vous déjà ressenti, comme moi, la sensation d’être dissocié ?
D’un côté, le corps que nous considérons parfois comme une machine fonctionnant en autonomie, sans vraiment se soucier de ses messages et alertes, et un mental qui ne nous laisse pas de répit ! Notre société d’hyper-sollicitation et de course permanente contre le temps ne nous aide guère.
De l’autre côté, notre esprit, notre moi profond et notre intuition auxquels nous avons du mal à nous relier. C’est parfois ainsi que le cercle vicieux débute : ne pas prendre de temps qualitatif pour soi, ruminations, postures non ergonomiques dans le quotidien, tensions musculaires, baisse de l’énergie, mauvais sommeil, stress, bref, la déconnexion ! Nous pressentons qu’il est temps de s’occuper de soi !
Reconnecter son esprit à son corps signifie donc d’abord reprendre conscience du corps qui ne cesse de s’exprimer pour traduire notre état et nos besoins profonds. Reprendre conscience que le corps nous dit tout de nous. C’est ce chemin que je vous propose d’emprunter.
Je vous invite à le faire à travers les techniques du yoga : contrôle du souffle, postures physiques, relaxation, méditation.
Je vous propose 3 yogas différents en fonction de vos besoins : assez physique et énergétique (Hatha), lent (Yin) ou totalement méditatif (Restauratif)
J’ai aussi une forte préoccupation pour nos aînés. C’est la raison pour laquelle il était important pour moi de leur proposer un cours adapté, « Seniors et mouvement ® ».
La pratique du yoga est d'abord un chemin vers soi.
Mon approche
Mon approche de l’enseignement du yoga est simple : partager avec vous ce que j’ai expérimenté moi-même et réuni comme connaissances. Je vous accompagne, adultes, femmes et hommes, dans une pratique adaptée en fonction de vos capacités, envies et besoins.
La pratique du yoga est d’abord un chemin vers soi : il nous apporte un bien-être profond, physique, psychique, émotionnel, le sentiment que nous ne faisons qu’un dans une grande sérénité, quelque soit le yoga choisi. Après nous avoir aidé à calmer le mental, le yoga nous révèle ce que nous avons de plus profond en nous si nous acceptons de l’accueillir. Ce qui m’anime est donc de vous aider à vous reconnecter avec votre être profond grâce à des techniques ancestrales et, pour certaines, plus récentes.
L’approche est bienveillante, l’objectif est d’améliorer notre bien-être au quotidien, de vivre mieux. Nous pratiquons ensemble dans la bonne humeur et la simplicité. Je vous guide dans une pratique où chacun suit son rythme, en respectant son corps, sa morphologie, son énergie du moment. Pour vous accompagner, des options sont toujours proposées.
Le yoga est une discipline qui s’adapte à toutes les morphologies et nul besoin d’être souple pour pratiquer le yoga !
En cours collectifs, l’énergie du groupe est importante : nous sommes bienveillants et sans jugement les uns envers les autres et apprenons aussi à l’être envers nous-même ! Chacun a sa propre histoire et son parcours de vie, nous nous soutenons. J’aime la pratique qui se fait dans la bonne humeur et la simplicité !
J'aime la pratique qui se fait dans la bonne humeur et la simplicité !