Stage de Yoga en Inde
Yoga et retraite bien-être entre montagnes et lagunes du Kerala
du 15 au 27 février 2026
Ce séjour nous plongera dans le cœur battant de l’Inde à la découverte d’un bout de la merveilleuse région indienne du Kerala, de sa culture, de sa cuisine et de sa médecine ayurvédique. Nous pratiquerons quotidiennement le Yoga dans des paysages envoûtants et prendrons le temps, chaque jour, de nous poser pour méditer et réfléchir. Nous sommes deux professeurs de Yoga (une Indienne et une Française) à avoir pensé ce voyage, que nous souhaitons centré sur le Yoga. Plonger en Inde est un chemin vers soi-même, vers l’essentiel. C’est ce que nous souhaitons partager avec vous : le rythme sera donc par moment adapté à l’introspection, à la lenteur, à la pratique et à d’autres, nous irons sentir le rythme effréné de cette Inde bouillonnante car la découverte fait aussi partie du programme ! Ce qui nous a guidées : - privilégier les moments quotidiens pour la pratique du Yoga dans sa diversité : méditation, respiration, postures, ateliers, pratique du Neti, … Pratiquer le Yoga là où il est né. - avoir des moments de temps personnel pour réfléchir, écrire, rêver, se reposer, se ressourcer, s’ouvrir au monde, admirer les paysages, faire un massage ayurvédique,… - découvrir une partie de la richesse culturelle et naturelle du Kerala. Cet État fait environ 6 fois le Finistère en terme de superficie, nous avons donc fait des choix pour nous permettre de rester au moins 2 ou 3 nuits dans chaque lieu, de prendre le temps de les découvrir sereinement tout en pouvant pratiquer le Yoga. Nous prendrons le temps ! Nous avons choisi des hébergements de qualité, au plus près de la nature. Tous ont des centres ayurvédiques où il sera possible de recevoir massages et soins, certains sont dotés d’une piscine et d’une salle de sport. Nous aurons notre propre véhicule et notre chauffeur durant tout le séjour afin d’être parfaitement autonomes. Nous avons aussi fait le choix de travailler avec une solide agence locale pour assurer le confort et la facilité de nos visites. Le stage sera limité à une quinzaine de personnes pour vivre une expérience aussi unique que possible. Nous espérons que ce voyage que nous avons concocté avec Amour vous apportera de beaux moments de sérénité et de bonheur. Namasté, Sabine et Sailaja
Programme
Départ de France
Installation à l’hôtel
Briefing sur le programme
Cérémonie d’ouverture et d’accueil de la retraite bien-être
Séance de méditation
Dîner libre
Nuit à Cochin
JOUR 1 - 15 février
JOUR 2 - 16 février - Arrivée à Cochin
JOUR 3 - 17 février - Immersion dans la merveilleuse Cochin
Matinée : Pratique matinale de Yoga et temps personnel
Après-midi : Visite de Cochin (Fort Kochi)
Soirée : Spectacle traditionnel, dîner
Nuit à Cochin
JOUR 4 - 18 février - Nous partons à Munnar !
Matinée : Pratique matinale de Yoga, petit déjeuner, départ pour Munnar
Notre trajet sera ponctué de plusieurs arrêts dont la visite d’un des plus célèbres Ashram d’Inde
Après-midi : Arrivée à Munnar, installation à l’hôtel, pratique de Yoga
Soirée : Dîner, temps personnel
Nuit à Munnar
JOUR 5 - 19 février - Munnar
Matinée : Pratique de Yoga au lever du soleil, petit déjeuner, temps personnel
Après-midi : Atelier, temps personnel, pratique de Yoga
Soirée : Dîner, temps personnel
Nuit à Munnar
JOUR 6 - 20 février - Munnar
Matinée : Pratique de Yoga au lever du soleil, petit déjeuner, visite de la Vallée des thés
Après-midi : Retour à l’hôtel, temps personnel, pratique de Yoga
Soirée : Dîner, temps personnel
Nuit à Munnar
JOUR 7 - 21 février - Nous partons vers Thekkady !
Matinée : Pratique de Yoga, petit déjeuner, départ vers Thekkady
Notre trajet sera ponctué d’une visite de plantations d’épices
Après-midi : Arrivée à Thekkady, installation à l’hôtel, temps personnel, pratique de Yoga
Soirée : Spectacle traditionnel et dîner
Nuit à Thekkady
JOUR 8 - 22 février - Thekkady
Matinée : Pratique de Yoga au lever du soleil, petit déjeuner, randonnée
Après-midi : Temps personnel, croisière sur le lac Periyar, pratique de Yoga
Soirée : Dîner, temps personnel
Nuit à Thekkady
JOUR 9 - 23 février - En route vers l‘univers mythique des « Backwaters » du Kerala !
Matinée : Pratique de Yoga au lever du soleil, petit déjeuner, départ pour Kumarakom
Journée : Installation à l’hôtel, temps personnel, atelier de Yoga, pratique de Yoga
Soirée : Dîner
Nuit à Kumarakom
JOUR 10 - 24 février - Allepey
Matinée : Pratique de Yoga, petit déjeuner, départ vers Alleppey
Journée : Croisière sur les canaux d’Alleppey
Soirée : Pratique de Yoga, dîner, temps personnel
Nuit à Kumarakom
JOUR 11 - 25 février - Bien-être à Kumarakom
Matinée : Pratique de Yoga, petit déjeuner, temps personnel
Après-midi : Atelier de Yoga, temps personnel, pratique de Yoga
Soirée : Dîner, temps personnel
Nuit à Kumarakom
JOUR 12 - 26 février - Départ de l'Inde
En fonction de notre heure de décollage, nous pourrons encore profiter d’une pratique de Yoga et du centre ayurvédique.
JOUR 13 - 27 février - Retour en France
Vos professeurs de Yoga
Sabine
Installée dans le Finistère, j’ai ressenti, il y a plusieurs années et après avoir exercé d’autres métiers, le besoin de me consacrer totalement au Yoga et de partager à mon tour cette discipline. J’ai eu la chance d’être formée - et de continuer à l’être - auprès de merveilleux enseignants. Le Yoga m’a permis, entre autre !, de comprendre comment et pourquoi le corps se manifeste, accepter mes émotions et mes limites, développer ma spiritualité, me sentir plus libre dans mes choix et alignée dans ma Vie. Tout cela est toutefois un constant renouvellement !
C’est cette expérience personnelle que j’essaye de transmettre à travers mon enseignement. Ce voyage en Inde, berceau du Yoga et pays de spiritualité, en fait partie. L’Inde se vit et se ressent, elle déclenche toujours une guérison intérieure, un pas en avant, une révélation, une compréhension. J’espère que ce stage apportera aux participants une meilleure connaissance d’eux-même sur leur chemin de Vie.
Sailaja
Originaire d'Hyderabad, dans le Telangana, j’ai découvert le yoga comme une voie de guérison et de découverte de soi il y a de nombreuses années. Formée auprès de professeurs à Hyderabad et Rishikesh, et grâce à un travail d'auto-apprentissage approfondi, j’ai obtenu de multiples certifications et anime aujourd'hui des formations de professeurs de yoga à Goa.
Mon enseignement est doux, attentif et authentique, guidant les élèves vers une connexion avec eux-mêmes au-delà de la pratique physique. Amoureuse de la nature et animée par un profond désir de partage, j’espère que cette retraite offrira à chaque participant l'espace nécessaire pour ralentir, respirer profondément et vivre le yoga comme un voyage de ressourcement.
Informations complémentaires
L’hébergement
Nous avons choisi des hôtels de qualité afin que chacun puisse se détendre dans des lieux propices : environnement baigné d’autant de nature que possible, centres ayurvédiques dans tous les hôtels (vous pourrez donc profiter de massages tous les jours si vous le souhaitez) avec la présence de médecins ayurvédiques et d’équipe de thérapeutes, parfois une piscine, parfois une salle de sport, de la cuisine traditionnelle.
Les séances de Yoga et les ateliers
Nous proposerons des séances de Yoga et des ateliers tout au long de notre séjour. Nous conduirons ces pratiques parfois à tour de rôle ou ensemble. En fonction du groupe, nous pourrons aussi conduire 2 séances simultanées si la séance prévue ne convient pas à tous en terme de pratique. Nous nous adapterons à vos besoins. Les Yogas que nous pratiquerons seront majoritairement le Hatha, le Yin, le Nidra. Nous pratiquerons aussi la méditation et le Pranayama. Nous intégrerons la pratique du Neti pendant notre séjour.
Les ateliers seront tournés vers des moments de connaissance de soi, de réflexion personnelle mais aussi de découverte et/ou d’approfondissement de la philosophie et de l’environnement du Yoga.
A tout moment, si vous avez besoin ou envie d’avoir du temps pour vous plutôt que d’assister à une pratique, un atelier ou une visite, vous aurez évidemment une totale liberté sur votre emploi du temps. Ce stage est un moment de bien-être, pour se retrouver soi-même, chacun pourra aller à son rythme (sauf nos sauts d’une ville à l’autre !).
Le matériel de Yoga
Un tapis de Yoga et sa housse seront offerts à votre arrivée à Cochin.
Tarif
Le tarif pour ce stage (hors vol) est de :
Chambre double (1 grand lit ou 2 lits doubles selon demande) : 1590 euros
Chambre individuelle : 2110 euros
Ce qui est inclus :
Hébergements selon liste des hôtels cités dans le paragraphe adhoc
Tous les repas (petits déjeuners, déjeuners, dîners) - à l’exception du 1er dîner à Cochin – ainsi que les déjeuners pris dans des restaurants extérieurs à l’occasion des excursions et visites
Boisson de bienvenue dans chaque hôtel
Transport en Inde par un mini-bus privé (AC Deluxe Mini Coach) avec chauffeur dédié
Eau disponible en permanence dans le mini bus
Excursions et entrées des visites : visites des musées, spectacles, croisières en bateau privé
1 guide anglophone pour les visites (éventuellement francophone à Cochin selon disponibilité des guides)
Accompagnement par 2 professeurs de Yoga
Cours de Yoga quotidiens
Des ateliers de Yoga et de réflexion
Assistance au départ et à l’arrivée à l’aéroport de Cochin
Assistance d’une agence locale
Concernant la langue, les visites et les cours de Sailaja seront en anglais. Sabine assurera la traduction si besoin.
Ne sont pas inclus :
- le billet d’avion
- le 1er dîner à Cochin (jour d’arrivée), ceux qui le souhaitent pourront dîner à l’hôtel
- les soins et massages ayurvédiques
Vous souhaitez en savoir plus ?
Laissez moi vos coordonnées et je vous recontacterai. Je répondrai à vos questions et vous partagerai tous les détails du séjour.