Cet atelier est dédié à une meilleure compréhension de la méditation, ses effets sur l’organisme, les bienfaits qu’elle procure et comment la pratiquer en toute autonomie.
Nous commencerons par un premier atelier de pratique pour ressentir, là est la clé ! Puis, nous définirons ce qu’est la méditation et ses grands principes enseignés par le Yoga.
Jean-Jacques Janvier, naturopathe et docteur en biologie, fera le point sur les données actuelles scientifiques, notamment comment les neurosciences expliquent les effets de la méditation. Nous verrons, à cette occasion, que méditer, outre les bienfaits de calme et de sérénité évidents qu’elle procure, peut nous aider à doper notre matière grise et gérer la douleur.
Puis, nous apprendrons à mettre en place des techniques simples pour méditer en autonomie, à la maison. Plusieurs techniques de base seront proposées de façon à ce que chacun ressente celle qui fait le plus écho à sa personnalité et son besoin.